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Beckenorganprolaps, auch als Absenkung der Beckenorgane bekannt, wird oft als unproblematisch betrachtet. Manchmal ist er harmlos und wird gar nicht bemerkt, während er in anderen Fällen zu einer erheblichen Verschlechterung der Lebensqualität führen kann.
Die Gebärmutter, Blase, vaginalen Wände und der Darm werden durch Muskeln, Gewebe und Bänder an Ort und Stelle gehalten, die von Geburt an elastisch sind. Wenn diese Elastizität nachlässt und/oder verschiedene langfristige Drücke auf die Organe wirken, können sie sich verschieben. Abhängig davon, welches Organ betroffen ist, spricht man von Zystozele (Blase), Rektozele (Rektum), Enterozele (Dünndarm) und Uterusprolaps (Gebärmutter).
Neben Schmerzen, Empfindlichkeit und einem Gefühl der Schwere können verschiedene Absenkungen Inkontinenz (sowohl von Urin als auch von Stuhl), Verstopfung und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr verursachen. Das Schweregefühl kann sich anfühlen, als würde ein Tampon herausfallen, was manche ständig und andere nach dem Laufen oder nach längerem Stehen/Gehen/Tragen empfinden.
Es wird angenommen, dass bis zu 50% von uns ihn erfahren, oft jedoch ohne große Bedeutung. Wenn wir darüber sprechen können, können wir auch kleine Alltagstipps austauschen, die für jemanden Unbehagen beseitigen können. Gleichzeitig kann das Gespräch selbst heilend sein, da man sich nicht allein fühlt und erkennt, dass es nicht "Ihr Fehler" ist, sondern völlig normal!
Geburt, intensives Training, chronische Verstopfung, Operationen im Bauchbereich oder langanhaltendes Husten sind häufige Gründe für die Schwächung der Organbefestigungen und des Beckenbodens. Und die meisten Menschen werden im Laufe ihres Lebens in unterschiedlichem Ausmaß einen Prolaps erleben.
Zusätzlich zum erhöhten Gewicht (nach unten gerichteter Druck), das Teil von Schwangerschaft, Geburt, Verstopfung und Hustenperioden ist, wird das Gewebe während vieler Lebensphasen hormonell beeinflusst. Die hormonellen Veränderungen verändern die Zusammensetzung des Bindegewebes, sodass es weniger elastisch/flexibel werden kann.
Oft kann man den Prolaps durch Training nicht "entfernen", aber viele Symptome/Unannehmlichkeiten können gelindert und in gewissem Umfang behandelt werden, wenn man die richtigen Übungen durchführt. Wenn der Beckenboden und die Atmung zusammen verwendet werden, wird auch das übrige Gewebe im Bauch massiert. Bindegewebe und Auskleidung der Vagina können an Elastizität gewinnen, und daher kann der Prolaps manchmal mit der richtigen Art von Beckenbodentraining verschwinden. Es wird immer das Unbehagen der Absenkung lindern.
Nachhaltiges Beckenbodentraining kann sowohl aufgrund der direkten erhöhten Fähigkeit des Beckenbodens, Organe an ihrem Platz zu halten, als auch aufgrund des erhöhten Blutflusses und der Stimulation von Geweben und Nerven im Bereich eine Verbesserung bewirken.
Beckenbodentraining ist mehr als nur eine präventive Maßnahme; es ist ein wesentlicher Schritt zur Wiederherstellung und Erhaltung der körperlichen Integrität und des Wohlbefindens. Durch gezielte Übungen und Bewusstsein für den eigenen Körper können Frauen nicht nur Symptome lindern, sondern auch ein tieferes Verständnis und Kontrolle über ihre körperliche Gesundheit gewinnen.
